港区で根本改善なら「PT麻布十番駅前整骨院」

整体と栄養は、何か関係あるの?と思う方もいらっしゃるかと思います。当院では、筋膜による施術で体の外から身体を改善していきます。施術のみでも効果は現れますが、実は栄養を十分に摂ってあげることで効果がさらに増加されます。では、具体的にどのような栄養を摂ることが必要なのでしょうか?

 

当院では、マグネシウム、アミノ酸、オメガ3の摂取に加えて、当院で指導させて頂いているファスティングを推奨しています。

 

マグネシウム

マグネシウムは、カルシウムとバランスを取りながら、体の機能を支えるためのミネラルです。エネルギー代謝をはじめ、酵素の働きに必要になります。筋肉の収縮を助け、精神を正常に維持するために欠かせない要素です。

 

マグネシウムの役割

  • 酵素の働きを助ける
  • 筋肉がつることを防ぐ
  • 疲労感の残りにくい身体にする
  • 寝つきが良くなる
  • 生活習慣病の予防

 

アミノ酸

アミノ酸はタンパク質の材料として、身体に必要なものです。タンパク質は、筋肉、お肌のコラーゲン、毛髪の成分であるケラチン、内臓などの細胞のもとになるため、アミノ酸の摂取は身体の働きに必要なものになります。アミノ酸は、必須アミノ酸(体内で作ることができない)、非必須アミノ酸(体内で作ることができる)の2種類があります。体内で作ることができない必須アミノ酸は、食事やサプリメントから摂取する必要があります。

 

アミノ酸の役割

  • 疲労の回復
  • 免疫力の向上
  • 不眠の改善
  • 肝機能の向上
  • 神経機能の補助

 

オメガ3

オメガ3とは、必須脂肪酸の中に含まれます。必須脂肪酸は、実は体内で作り出すことができないため、食事で摂取する必要があります。オメガ3は。主に亜麻仁油、エゴマ油、青魚などに含まれています。しかし、これらの食品はなかなか普段摂取することが難しいという方には、無添加のサプリメントも推奨しています。

 

オメガ3の特徴

  • 細胞膜を柔らかくする
  • 炎症を抑える
  • 精神を安定させる
  • 子宮を柔らかくする
  • 血圧の低下
  • 血液をサラサラにする

 

ファスティング

ファスティングとは、主にダイエットを目的に行われていることが多いですが、その他にも身体の中に溜まりがちな毒素を排出するデトックスや、体質改善を目的として行われています。身体に良いものは取り入れて、良くないものは上手に排出することで寿命を延ばし、健やかな生活を送る手助けになります。

 

ファスティングの特徴

  • デトックス効果(細胞内の有害ミネラルを細胞外に排出)
  • 腸内環境のリセット
  • 免疫力の向上
  • ダイエット効果
  • 肺をきれいにする(肺の細胞を修復して酸素の供給をスムーズにする)
  • 妊活目的

 

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